7つの習慣という本を探しています。

ダイエット成功に必要な有酸素運動の量としては、出来れば毎日してほしいのですが、最低でも週に2回程度、1回20分以上と考えていただければ大丈夫です。これさえしっかり守っていただければ、脂肪は必ず減りますし、引き締まった身体になることも出来ます。

意味は正しいことわざは省略。インターネット世界での至言であると思うがいかが。ほとんど訪問しないリンク先のページ、更新の努力のないページのアクセスは、なくなりやすいのは当然のこと。。

ストレッチには、運動で溜まった筋肉中の疲労物質を除去し、筋肉のコンディションを整えてくれる役割があります。特に運動後すぐにストレッチをおこなえば、疲労の蓄積も少なくてすみます。ストレッチをすることで、筋肉を最適なコンディションにもっていくことができます。

最近山が大好きだから登山へ行ってみたいでしょうがないです。